De ce ar trebui să fierbi întotdeauna o banană înainte de a merge la somn 


Acest lucru se datorează faptului că ceaiul de banane și scorțișoară are un efect calmant și de stimulare a somnului.


Nu toată lumea este suficient de norocoasă să aibă parte de un somn bun în fiecare noapte. Un somn prost nu numai că este incredibil de frustrant, dar are și un impact asupra vieții de zi cu zi și vă poate afecta sănătatea. 

Ca urmare, este posibil să nu te poți concentra și, în general, starea ta de spirit nu este cea mai bună. 

Bananele conțin aminoacidul triptofan. Acest lucru determină producerea de serotonină chimică în creier. Serotonina are un efect calmant și de stimulare a somnului, potrivit Serviciului Național de Sănătate. Prin urmare, consumul unei banane înainte de a merge la culcare îți va îmbunătăți somnul. Dar știai că poți consuma banane și într-o ceașcă de ceai?

Ceai cu banane și scorțișoară

În întreaga lume, ceaiul cu banane și scorțișoară este folosit ca relaxant. Banana și scorțișoara au multe beneficii pentru sănătate, așa că poți face o astfel băutură pentru a îmbunătăți calitatea somnului. 

Scorțișoara favorizează o digestie și o circulație sănătoasă. În plus, banana face ca organismul tău să producă mai puțin cortizol, cunoscut și ca hormonul stresului, iar conținutul ridicat de triptofan asigură creșterea producției de serotonină în organism, ceea ce face mai ușor să adormi noaptea.

vezi emisiunile doctor de bine

Cum apare insuficiența cardiacă și ce trebuie să facem pentru a ne feri de complicații
Excesul de zahăr din sânge scade elasticitatea vaselor de sânge și le face să...
Ficatul produce HDL colesterol, dar și intestinul subțire. Cum facem să ne fie...
Prea mult zahăr în sânge face ca în fluxul sanguin să existe o așa numită stare...
Ce înseamnă bogăția alimentară pentru organism. Medicii ne explică la ce riscuri...
Ce înseamnă să mâncăm sănătos. Miturile despre grăsimi și dulciuri, demontate

Urmărește-ne pe

Modifică setările cookies