Creșterea în greutate nu e provocată neapărat de mâncatul în exces. Ce alimente trebuie evitate


The American Journal of Clinical Nutrition a publicat rezultatele unui noi studiu despre nutriție.

Sursă foto: Shutterstock

Cercetătorii care au realizat acest studiu sunt de părere că obezitatea ar fi mai degrabă provocată de anumite alimente pe care le consumăm, nu de mâncatul excesiv.

Experții au ajuns la concluzia că tendința de creștere a cazurilor de obezitate la nivel mondial nu mai poate fi explicată prin consumul mai mare de calorii decât capacitatea de ardere a organismului, din cauza apariției alimentelor procesate. Aceștia susțin că modelul carbohidrați-insulină (CIM) poate analiza cauzele biologice ale creșterii în greutate și ar putea ajuta la combaterea crizei de obezitate la nivel global.

Astfel, potrivit modelului CIM, obezitatea ar fi cauzată de consumul excesiv de alimente cu conținut glicemic crescut sau alimente ușor de digerat, care cresc nivelul glicemic din organism. Pe lângă asta, acest tip de alimente conțin carbohidrați procesați care pot declanșa reacții hormonale și determină organismul să facă depozite de grăsime pentru stocarea caloriilor.

Așadar, pentru menținerea unei greutăți optime, ar trebui să fim atenți la tipul de alimente pe care îl consumăm, să reducem alimentele procesate și să avem un stil de viață activ.

Experții spun că acest model ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate fără înfometare.

Sursă foto: Shutterstock


Urmărește emisiunile tale preferate pe protvplus.ro:

vezi emisiunile doctor de bine

Sânii se autopalpează în fiecare lună. Cancerul descoperit la timp este perfect...
„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 24 octombrie
De ce ne este atât de greu să rezistăm plăcerii de a mânca ceva bun? Culmea,...
Stresul afectează memoria. Cum rezolvăm perioadele de stres și de anxietate
Ce trebuie să faci atunci când copilul tău vrea produse tip fast food? Interdicția...
Vrei să renunți la fumat? Psihologii susțin că nu voința este cheia

Urmărește-ne pe

Modifică setările cookies