Sunt salatele din supermarket o alternativă sănătoasă? Verificați ambalajul


Unul dintre alimentele preferate pentru a mânca în timpul pauzei de prânz sunt salatele din supermarket.


Acest tip de alimente este atât de popular datorită ușurinței cu care se consumă și a costurilor reduse. Cele mai multe salate sunt compuse din spanac, salată, roșii, deci din punct de vedere nutrițional sunt perfecte. Cu toate acestea, se pune o întrebare foarte importantă: sunt salatele din supermarketuri cu adevărat sănătoase?

Specialiștii spun că aceste tipuri de alimente sunt foarte sănătoase și nutritive, dar este foarte important să verificați data limită de consum de pe ambalaj, deoarece, în timp, ingredientele salatei își pierd din nutrienți.

Un alt aspect important asupra căruia specialiștii avertizează este să aveți grijă la dressingurile pregătite sau la ingredientele suplimentare, cum ar fi brânza, nucile și crutoanele, deoarece dacă sunt prea multe, în loc să consumați o salată sănătoasă, veți consuma o masă bogată în calorii.

Ce trebuie să luați în considerare atunci când mâncați o salată de supermarket

  • Nu folosiți sosurile care le însoțesc.
  • Evitați salatele cu prea multe ingrediente proteice, cum ar fi brânza sau ouă 
  • Verificați ca ingredientele proteice să fie pure și să nu conțină aditivi.
  • Dacă salata conține mezeluri, verificați dacă acestea au un procent ridicat de carne, mai mare de 80 la sută.
  • De asemenea, evitați ingredientele prăjite.
  •  

vezi emisiunile doctor de bine

Cum apare insuficiența cardiacă și ce trebuie să facem pentru a ne feri de complicații
Excesul de zahăr din sânge scade elasticitatea vaselor de sânge și le face să...
Ficatul produce HDL colesterol, dar și intestinul subțire. Cum facem să ne fie...
Prea mult zahăr în sânge face ca în fluxul sanguin să existe o așa numită stare...
Ce înseamnă bogăția alimentară pentru organism. Medicii ne explică la ce riscuri...
Ce înseamnă să mâncăm sănătos. Miturile despre grăsimi și dulciuri, demontate

Urmărește-ne pe

Modifică setările cookies