Ce pățești dacă dormi cu lumina aprinsă? Cât e de periculos este acest obicei des întâlnit


Pericolul de a dormi cu lumina aprinsă: cum îți este afectată sănătatea! Dormitul cu lumina aprinsă este un obicei nociv de care trebuie să scăpăm cât mai repede. Deși pare un lucru cât se poate de banal, dormitul cu lumina aprinsă este mai periculos decât îți poți imagina.


Un studiu recent scoate la iveală riscurile la care ne supunem dacă nu stingem lumina în camera în care dormim.

Risc mai mare de boli de inimă şi diabet

Menţinerea luminilor aprinse pe timp de noapte este asociată cu obezitatea la femei şi cu diabetul de tip 2 în rândul persoanelor în vârstă. Persoanele expuse la lumina artificială pe timp de noapte prezintă o mai proastă reglare a glicemiei şi a sistemului cardiovascular în comparaţie cu cele care au dormit în întuneric, ceea ce se datorează faptului că organismul este mai alert.

De cealaltă parte, iluminatul puternic în timpul zilei şi lumina scăzută pe timp de noapte ar putea ajuta persoanele cu prediabet să-şi controleze nivelul de zahăr din sânge.

Lumina, chiar şi cantitate modestă creşte activarea sistemului nervos autonom, ceea ce creşte ritmul cardiac şi scade sensibilitatea la insulină.

Lumina pe timp de noapte poate creşte vigilenţa fiziologică, reduce somnul profund şi creşte eliberarea de hormoni de stres prin intermediul sistemului nervos simpatic. Împreună, acestea acţionează pentru a creşte rezistenţa la insulină.

Ce se mai poate întâmpla dacă dormi cu lumina aprinsă:

  • afectează sistemul reproductiv
  • contribuie la obezitate
  • provoacă modificări hormonale
  • risc crescut de cancer la sân
  • ritmul normal al organismului este dereglat
  • induce starea de somnolență pe timpul zilei

Foto Imago

vezi emisiunile doctor de bine

Când nu reacționăm bine la un aliment avem intoleranță sau alergie? Despre acest...
Cum ne ajută laptele în lupta cu poluarea și cum ne protejează astfel și rinichii
Durerile articulare se pot trata prin microparticule, introduse în vasele de sânge
Malformațiile aparatului urinar în cazul copiilor – informații utile pentru părinți
Ce înseamnă un nivel ridicat de transaminaze în sânge și ce boli poate ascunde
Medicamentul minune pe care oricine trebuie să-l aibă în casă. Se ia imediat după...

Urmărește-ne pe

Modifică setările cookies