Trucul care te ajută să slăbești ușor. Ce trebuie să faci în fiecare dimineață 


 
Deși există nenumărate trucuri făcute în casă pe rețelele de socializare, cum ar fi YouTube, TikTok și Facebook, este indicat să nu urmați diete miraculoase și să mergeți la un profesionist.


Pornind de la această premisă, o dietă echilibrată și exercițiile fizice constante sunt cei mai buni aliați pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, există un gest simplu care, dacă îl includeți în rutina zilnică, vă poate ajuta să atingeți acest obiectiv.

Care este cel mai bun truc pentru a pierde în greutate?

Deschideți perdelele sau ridicați jaluzelele din dormitor pentru a lăsa să pătrundă lumina soarelui timp de 15 minute și reîncărcați-vă cu vitamina D. Potrivit rapoartelor, expunerea moderată la lumină "influențează somnul și ritmul circadian, ambele fiind considerate a influența reglarea greutății".

Într-unul dintre aceste studii, au fost analizate 218 femei supraponderale. Unii participanți au luat suplimente de vitamina D, iar alții un placebo. La sfârșitul celor 12 luni, cei care au luat acest compus au pierdut cu 3,2 kg mai mult decât restul, relatează El Confidencial.

Pe lângă slăbire, expunerea la soare ajută și la îmbunătățirea stării de spirit, la scăderea tensiunii arteriale și la întărirea oaselor. "Se pare că există unele dovezi că sprijină sistemul imunitar și că ajută la protejarea împotriva unor forme de cancer și a unor boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă", spune Ann Webb, care predă radiațiile atmosferice la Universitatea din Manchester, în Marea Britanie.

vezi emisiunile doctor de bine

live
00:00
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error
Creșterea ratei metabolismului e un mit promovat în media. Importanța celor 10...
live
00:00
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error
Dieta Keto, o speranță pentru controlul epilepsiei la vârste mici. A fost introdusă...
live
00:00
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error
Inteligența artificială, aliatul medicilor stomatologi pentru zâmbete perfecte....
live
00:00
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error
Renunțarea la fumat fără presiune. Cum te ajută medicamentele și sprijinul psihologic
live
00:00
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error
Vitamina a cărei lipsă duce la amețeli. Afectează în special femeile
live
00:00
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error
De ce ne îngrășăm mai repede după ce slăbim și cum putem controla complicatul...

Urmărește-ne pe

Modifică setările cookies