Fructirianismul, dieta care îți face mai mult rău decât bine


Deși poate părea o dietă extrem de sănătoasă, fructirianismul, sau consumul de fructe crude, este un pericol pentru organism.

Sursă foto: Shutterstock

Cercetătorii au realizat de-a lungul timpului numeroase studii, în urma cărora a reieșit că dietele bazate pe plante sunt benefice pentru organism, reducând cu până la 40% riscul dezvoltării bolilor cardiace.

Totuși, nu orice tip de diete vegetariene are aceleași beneficii.

Fructirianismul este una dintre dietele vegetariene nocive pentru organism. Acest obicei alimentar este foarte restrictiv, astfel că dieta trebuie să fie formată în proporție de 55-75% din fructe crude.

Fructele sunt alimente sănătoase, însă nu atunci când reprezintă singurele surse de hrană. Consumul exclusiv de fructe duce la deficiențe de nutrienți importanți, cum ar fi fierul, vitaminele B și D, proteinele, calcul sau acizii grași. Aceste deficiențe pot cauza probleme osoase, dermatologice și musculare.

De asemenea, cercetătorii arată că dietele bazate exclusiv pe fructe pot cauza tulburări alimentare, depresie și anxietate.

Sursă foto: Shutterstock


Urmărește emisiunile tale preferate pe protvplus.ro:

vezi emisiunile doctor de bine

De ce se produce infarctul? Mihaela Bilic a explicat care este cauza și ce putem...
Cum arată farfuria ideală atunci când vrem să slăbim. „Nu ne îngrășăm dintr-o...
„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 19.09.2021
Mihaela Bilic: ”Top 10 alimente care ne cresc imunitatea”. Produsul-vedetă: salata...
De ce scad anticorpii în timp? Scăderea lor este normală și arată că sunteți...
Primul simptom când suferim din cauza stresului: răcim mai des. Sfatul specialiștilor

Urmărește-ne pe

Modifică setările cookies